喝酒究竟是养生还是伤身？关于酒的这三个“真相”你了解吗？

　　我们的饭桌一直被认为酒桌文化，而且酒还是一种调节气氛的工具。关系不好没关系，三杯两杯下肚就可以成为无话不谈的好朋友，所以上了饭桌之后没有不喝酒的。即使是自己在家平时也会小酌两口。甚至在夏天的时候，啤酒和烧烤更是我们的最爱。当我们伤心的时候酒也会成为我们消愁的工具。但是我们也知道喝酒会伤身体，还有人说喝酒也会养生，但具体是怎样的呢？下面小编告诉你关于酒的这三个真相，从此，你就会懂得如何喝酒。

　　虽然酒的瓶子上不写热量多少，但是酒的热量是非常高的，酒的热量1克含量大约有七卡路里，而蛋白质和水化合物只有四卡路里，脂肪最多，有九卡路里。酒也可以说是仅次于脂肪的高热量的饮品。甚至有人说喝酒就像喝油一样，而且他比喝油更可怕，单纯的喝油也不一定能喝的下去，不过如果是酒的话，就以啤酒来说，你哪次没有喝个几瓶，所以基本上你一顿喝的啤酒所含的热量就够你一天所用了。

　　其次，酒是麦芽直接发酵而来的，所以它还含有糖儿，白酒是蒸馏酒，本身含的糖不多，但是这不能阻止它的热量高。而且，酒对肝的伤害是非常大的，我们人体内解酒的器官主要就是干燥，如果每天都喝酒或者是喝很多的酒，就容易肝脏出问题，像脂肪肝，肝脏硬化等。

　　所以，为了身体健康，少喝酒，或者是不喝。再举个例子，你以为你的啤酒肚就和酒没有关系吗，可能吗？说出来你自己相信吗。

　　喝酒会长胖。在人体内各个食物转化之后的能量是有先后的消耗顺序的，你以为酒精只是转化成碳水化合物你就不会长胖。别忘了它的热量可是很高的。

　　而且，它转化成能量之后会直接消耗掉，这就会影响其他能量的消耗，就有可能堆积下脂肪，脂肪一旦堆积，那要是再想消耗掉那就非常困难了。同时喝酒会增加你对其他食物的摄入量，吃得多了，怎么可能会不长胖呢？即使为了不长胖也要少喝酒。

　　同时，如果想要降低酒精对身体的伤害程度，在喝酒的时候千万不要空腹，同时多吃绿色蔬菜，酒后多吃一些酸的水果，有利于减轻酒精对身体的伤害。最后，珍爱生命，远离酒精。