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适量喝酒有利于健康吗?不管如何,需要滴酒不沾的人,你要看清了
责任编辑:蕾蕾  发布时间:2019-7-10 11:54:23  文章来源:百家号  作者:佚名

  关于喝酒这件事,许多人都是本着“小饮怡情,大饮伤身!”的原则,美其名曰:少量饮酒,延年益寿。但是,有一项权威的医学期刊大规模研究彻底否定了这一观点:这项涵盖了195个国家及地区的2800万饮酒者的研究指出,酒精根本没有所谓的“安全摄入量”,无论摄入量高低,饮酒对身体都是有害的。

  那么,喝酒对于健康有什么样的危害?

  当然了,饮酒对于健康的伤害,根本还是在于喝了多少酒。科学研究表明:每日摄入10g酒精(相当于一罐啤酒、100毫升红酒或是30毫升白酒)的人相比滴酒不沾的人,它的健康方面的问题,往往会上升0.5%;但目前所谓的适量饮酒(20克),就会让死亡风险上升7%,喝的越多风险越大。

  还有就是,酒这玩意儿,一旦喝开了,没有多少人能够真正意义上的做到“适量饮酒”。因此,我们用数据计算喝多少酒对健康的威胁最低时,结果也是:0!其实,不喝酒才是对于健康最好的。于是,许多的专家明确表示:如果想活得长活得好,就别喝酒!

  一定要喝酒的话,你需要知道的事

  喝酒前、喝酒时必须要吃东西:

  这算得上是保护身体的一则重要因素,不管说你喝酒吃的是什么,但是一定要吃,仅仅保证食物的摄入,才能减轻对于身体的伤害。当然了,还是建议您在饮酒前喝点粥、酸奶、汤肴等流质食物。蔬菜、豆制品、粗杂粮应该是饮酒过程中偏向食用的食物。

  饮酒,需要选择度数更低的饮品:

  我们要知道,只喝高度酒的理论非常荒谬,原因在于,酒精摄入越多对于身体的伤害也就越大。我们在保证酒品质量的前提下,更需要偏向于“低度酒品”。

  哪些人一定要远离酒精呢?

  首先就是肝病患者了,往往酒精的代谢需要通过肝脏,可能肝病已经对肝脏代谢功能造成了影响,若是你继续大量饮酒的话,那么就会让肝脏负担更重,这样就会影响病情的恢复,还有就是会加速肝脏动脉的硬化,影响到肝脏供血。

  其次就是痛风和高尿酸血症患者,对于这一部分人来说,不管是任何品种的酒类都需要戒掉,原因在于酒精中含有乙醇,而乙醇进入人体后会转化成乳酸,这样就会影响到尿酸的排出,导致了尿酸一直在身体里面积累,就可能会造成急性痛风的发作,而且还会加重高尿酸血症的病情。

  最后就是备孕夫妻,希望你可以为了胎儿的质量,请在备孕阶段就开始戒酒。这不仅仅是针对女性来说,而且男性在备孕阶段最好同样戒酒。原因在于酒精容易影响到精子的质量,而且会降低精子的活跃度。从这个角度来看,备孕开始夫妻双方都需要戒酒。

  喝酒算得上是我们国家的传统文化,希望您能客观看待。而对于饮酒这件事,它对于身体的伤害,可谓是远大于那些所谓的作用。因此,对于喝酒这件事来说,最好不喝,假如一定要喝的话,那么必须“理性+健康”。

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