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春节快到!喝酒伤肝,有害健康!怎样喝酒千杯不醉,还不伤身呢?
责任编辑:蕾蕾  发布时间:2020/1/8 11:28:42  文章来源:百家号  作者:佚名

  喝酒之前我是地球的,喝酒之后地球是我的!

  春节临近,朋友间交流聚会越来越多,更多的觥筹交错。人们都知道喝酒伤肝,有害健康。但不喝酒,又盛情难却。那么,怎样喝酒千杯不醉还不伤身呢?

  喝酒的危害

  喝酒能够对人体造成全方位的损害,能够引起动脉硬化、高血压、肝硬化、肝癌、胰腺炎、心脏疾病和脑血管疾病,如脑梗塞、脑血栓、脑出血、脑萎缩,消化系统方面有胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌、肠道功能紊乱、咽喉炎、酒精中毒等多种疾病的发生,严重损害身体健康。

  2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡。

  由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了(65万是男性)!

  酒精在人体内经过新陈代谢,会转化成乙醛,而乙醛是肯定的肝毒性物质。所以,无论喝多少酒,对肝脏都有一定的毒性。

  近年还发现,每天饮酒者尽管量不算大,长年累月的积累,可能会增加老年痴呆症和帕金森综合征的发病率。

  饮用少量的酒精也会损害协调、判断力,从而导致家庭内或工作场所的事故及意外伤害的发生。

  当你知道这些危害的时候,如果能决定不喝酒,那有千杯酒你也不会醉了。

  酒是害人精,不喝又不行

  但适量饮酒对身体还是有好处的,毕竟身体自身也是有恢复力,少量饮酒的危害哪有酒能带来的好处多。

  中医认为黄酒、白酒能温补中下焦,能行能活血化瘀,有些中药还要用酒做药引子(如:瓜蒌薤白白酒汤),葡萄酒活血化瘀功效更好,乾隆晚年养生就爱喝葡萄酒。

  还有各种各样的花式药酒,治疗跌打损伤,补肾壮阳等,用过的都说好。当然了市面上的一些骗人的不可信,要去正规药店,正规医疗场所。

  喝酒再不好,但它能让我快乐啊!
说再多,在爱喝酒的人眼里其实只有三个字:戒不掉。推荐喝酒千杯不醉还不伤身的17大养生秘方。

  喝酒时怎么做?

  1.喝酒之前不能吃太饱。吃饭只能吃6分饱,且不可大量饮水。

  2.喝酒之前二十分钟,喝瓶牛奶。最好是纯牛奶或者含糖的牛奶,可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。

  3.喝酒间隙喝杯酸奶。在喝酒间隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量,也能达到解酒目的。

  4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。由于酒精对肝脏的伤害较大,绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素成分可保护肝脏,豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  5.宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。

  6.食饮结合。饮酒时,吃猪肝最不易醉。猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素b丢失,而猪肝又是含维生素b最丰富食物。

  7.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时,要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。

  8.尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

  9.最好醒酒物不是茶水,更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可帮助酒精更好地燃烧。

  10、如果饮酒后还算清醒,可以稍微活动一下,比如散散步、做做家务,增加汗液的排出量。所以,喝完酒以后可以多喝水或者稍微运动一下,帮助身体加速酒精物质的代谢。

  喝酒时不能做

  1.空腹时不要喝酒。一边喝酒,一边进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸干扰,吸收缓慢,就不易醉酒。最好的预防方法是在喝酒之前,先行食用油质食物。

  2.喝酒时不能喝饮料。不能饮用冰水、柠檬水等刺激性饮料,不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精的速度。

  3.不要大口猛喝。要慢慢喝酒,不时地停顿一下。喝白酒.不可饮而尽,须分成几口喝。喝啤酒,须待啤酒沫落下以后再喝。

  4.不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  5.不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会和食物中的些成分发生矛盾,或起化学变化,喝后会令人出现恶心、呕吐等不适。

  6.酒后饮食禁忌。不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。在饮酒之后,尽量地饮用热汤。

  7.饮酒后切记不要洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,甚至引起死亡。

  酒量的真相

  我们都知道让人产生醉意的是乙醇,主要靠肝脏代谢,少量会通过肾脏随尿液排出或者随呼吸排出。

  因此,决定酒量的,就是肝脏中负责转化乙醇的各种酶的多少和活性,而酶又是由基因决定的。目前为止没有什么方法能增加这些酶的分泌,酶是蛋白质,服用后会被胃消化,药物增加酒量也是不现实的,所以酒量基本上都是天生的。

  身体的酒量是天生的,喝酒的方法才是决定你能喝的酒量。同样的人,开始一杯就倒,喝的多了也可以一斤白酒不醉。而且喝酒方法对了还能减少醉酒对身体的伤害。

  每天喝多少酒最合适?男女的量不一样

  成年男性

  一天摄入的酒精量不超过25g,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38度的白酒75g,或高度白酒50g。

  成年女性

  一天摄入的酒精量不超过15g,相当于啤酒450ml,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。

  很多人开始喝酒时都想着只喝一杯,喝着喝着就控制不住了,一定要控制住自己不要过量!这个量是针对肝脏功能健全的成年人而言,本身肝脏功能有异常的人群,要注意不可以喝酒,喝酒会加重肝脏的病症。

  如果不小心喝多了,酒醉身体不舒服,在推荐大家一个专门治疗酒醉的小方子:葛花醒酒汤

  配方:干葛花15g,陈皮、青皮、砂仁、干姜各6g,白豆蔻、神曲、白术、白茯苓、泽泻、猪苓、人参各9g,木香3g。

  方法:将以上各味中药放在一起研磨为细末状即成。

  用法:每次服用9g粉末,可用白开水调服或煎成汤剂饮服,服下后微出汗即可。

  这是中医治疗酒毒伤人的方子。主治隔夜酒身体不舒服,胸膈满闷跟堵住似的,口吐酸水,不想吃东西,恶心干呕;以及喝酒时间长,面目发黄,不思饮食等。

  阳热体质的醉酒者使用时要减去干姜、白术和木香等辛燥之品,改用同等量的黄芩、黄连和栀子等苦寒清热之品。

  平时小量饮酒也可以用葛花、葛根煮水喝,这两者是已知中药里少数能解酒毒的中药。

  什么情况不能饮酒

  有些时候喝酒在所难免,但以下情况一定不能喝酒。

  酗酒会引起加重抑郁症、精神错乱、糖尿病、性无能等,有这些疾病的人要戒酒。

  1、备孕、怀孕

  男性饮酒会影响精子质量,降低精子活性,酒对卵子也有毒害作用,影响卵子的质量。由受伤的精子或卵子形成的受精卵发育成的胎儿,生长迟缓,大脑受损,出生后身体发育和智力发育都受到影响。

  在怀孕期间喝酒会对胚胎、新生儿也容易造成胎儿畸形、孩子反应迟钝。

  2、女性经期最好别喝酒

  月经来临前及期间,女性受激素分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶,加重肝脏的负担,引发肝脏机能障碍的可能性也更大。

  另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。

  当然有些寒性体质的人医生也有建议喝酒的,具体体质要看专业指导,这些只是建议。

  4、心血管系统疾病患者不推荐饮酒。

  过量喝酒会使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大。心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速。

  5、消化系统不好的人不推荐饮酒。

  大量饮酒,会使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

  6、还有就是吃以下七类药的时候:

  •头孢类+酒=毒药

  •安眠药(如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁等)

  •止痛药(如阿司匹林、扑热息痛等)

  •降压药(如利血平、卡托普利、硝苯地平等)

  •降糖药(饮酒会增加糖尿病酮症发生的概率)

  •抗抑郁药(加重病情、血压上升、反应下降)

  •治疗关节炎类药物(如西乐葆、萘普生、扶他林等)

  想起之前和一个爱喝酒的朋友吃饭,他当时刚被检查出脂肪肝,一有人给他倒酒他就拿出病例报告,然后就没有人让他喝酒了。酒过三巡除了他和一直不喝酒的我大家都醉了。

  无论怎样,喝酒都会伤肝。能不喝酒还是不要喝酒!

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