酒桌上收放自如才是真“靠谱”、“信得过”！

　　不知道大家在面对酒的时候，是不是这样：“不喝不喝又喝了，喝点喝点又大了，晃悠晃悠回家了。不知不觉睡着了，睡着醒后后悔了，晚上酒场又去了。” 似乎对于大部分人来说，经常以一种刹不住车的势态在喝酒。

　　动不动就喝醉，第二天醒来头疼的恨不得能时间倒流，回去暴打那个狂喝酒的自己。错的不是酒，而是我们不健康、不理性的喝酒方式。随着我们越来越提倡理性饮酒、健康饮酒，你会发现，只要持之以恒，就能看到它带来的很多变化。

　　壹理性饮酒好处多

　　1、增加你的自制力也许在很多人心中，对饮酒的固有认知是“大口吃肉，大碗喝酒”、“感情深，一口闷”等推杯换盏间的豪饮。酒到欢时方恨少，这是很多人喝酒的心态。但理性饮酒会时刻提醒你，不超量，不过量。即使和相见甚欢的人饮酒，也应该时刻提醒自己，喝得多，不如喝得久。长此以往在酒桌上保持理性，会慢慢增加你的自制力。

　　2、人缘、口碑上升喝酒时不扭捏，散场后不撒泼。这种人在酒局上，往往能给人留下非常好的印象，既能让大家觉得你这人与大家合得来，又能让大家觉得你这人做事有分寸，会把握局面火候。而印象这东西就类似标签，在酒局上收放自如，能喝能停的人，别人就会给你打上“靠谱”、“信得过”这样的标签。

　　3、生活悠闲乐悠悠现代人的生活，往往节奏很快。偶尔微醺，在酒中寻得放松与惬意，是劳累和忙碌的工作生活中很好的调节。弓太紧，则弦易断，人也是如此，长期的高强度、快节奏生活，也须有偶尔的放松。身体健康很重要，心理健康同样重要，只有张弛有度，才能有长远的幸福生活。

　　4、浅饮雅酌，纯粹自在其实，酒也同茶一样需要静下来雅酌。“流杯弄茶，临水雅酌”，温和的茶尚需小酌，何况滋味浓郁的美酒。请慢一点，再慢一点，等等你的感受器官——视觉、嗅觉、味觉和触觉。浅饮雅酌，方能感知酒中真味、真韵。色香味格，合而不同，美轮美奂，恰到好处。

　　贰理性饮酒的关键

　　1、最重要的一点是控制酒精摄入量。

　　2、空腹饮酒会增加酒精的吸收率，故饮酒前应适量进食，喝酸奶就是不错的方法。

　　3、喝酒应小口慢喝，控制酒精摄入的速度。

　　4、混合酒或饮料混酒易醉，应避免。

　　5、喝酒间歇喝点温水以稀释酒精浓度。

　　理性饮酒，宁少勿超。那么，你喝酒，一般喝多少呢？【来源：中国酒业协会CADA】